2021年5月COVID-19台灣疫情急速升溫，雖然目前是三級警戒延長，部分規定微鬆綁，大部分區域都開始有限度性的開放，但即使日後完全解除警戒，在疫情還未能有效控制與疫苗施打還未普及的狀態下，將來也勢必需要調整舊有的戶外活動方式，以下為幾點建議與提醒，希望大家能在參加活動前多思考一下。
▎活動事前規劃
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▴ 1. 身體不適應自主取消
參與戶外相關活動課程前，確實做到自我健康管理，除了過去14天內是否有健康旅遊史，#相關接觸史或是有警示感染症狀等疑慮，若無法完全排除染疫之可能性，應先取消相關行程、避免外出接觸他人。
▴ 2. 確實使用接觸史追蹤App與出入實聯制
下載並開啟臺灣社交距離App（開啟藍芽接觸通知），並配合簡訊實聯制及使用記名票證，貫徹實聯制減少疫情擴散機會。
▴ 3. 快篩檢測與疫苗接種
目前已經可以自費檢測與快篩試劑，預先檢測自己是否無症狀感染者，積極配合COVID-19疫苗接種政策，當大部分人都接種疫苗，可以大幅降低疫情傳播與死亡率。
▴ 4. 活動事前規劃評估
- 路線與活動類型謹慎選擇，應避開熱門登山路線、山屋等會與多人近距離接觸群聚機會，減少遠距離移動與需要居住在其他縣市等過夜行程，更不要有機會將疫情帶到醫療資源較少的區域，降低自身與其他地區染疫之風險。
- 參與活動人員最好熟識以小團體活動 為主，網路揪團或是乘車等方式請先不要考慮，相對來說風險也較高。
- 考慮到全程需要攜帶口罩，請 #評估自身體能 與運動習慣，避免選擇負荷較大的活動，規劃有餘裕的內容行程，以免其他風險產生。
▴ 5. 裝備使用評估調整
- 避免共用或租用，尤其是個人鍋具、睡袋等，個人帳篷、較為通風的天幕等都是不錯的選擇，確保與其他帳篷能保持安全距離，若活動需要共用設備，如繩索、登山扣環等，都會提高感染風險，請多加考慮或是做些許的調整。
- 食材預先準備好 避免到當地才購買，使用電子支付，減少接觸機會與活動足跡。
▎活動進行中
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▴ 6. 行進休息間注意事項
- 短距離各自到達集合是理想狀態，搭乘大眾公共交通請遵守乘車防疫措施，並注意車輛是否有定期消毒、安全距離、空氣是否保持流通等。
- 行進間，務必保持社交& #行進間距離（室內1.5公尺，室外1公尺），全程確實攜帶好口罩。行進間減少非必要交談，保持前後間能看到隊友的視線範圍內，以免需要協助時無法立即得知，讓路打招呼時用手勢代替比交談更加適合。
- 在 通風區域休息，避免與多人近距離待在密閉空間，避免不必要的交談或是食物共享。
▴ 7. 隨時注意公共衛生
- 有警覺性的隨時 #注意身體狀態。
- 攜帶簡易消毒酒精，維持手部衛生，儘量不要用手觸摸眼睛、鼻子及嘴巴，準備密封袋妥善收好用過的衛生紙。*也可隨身 多攜帶幾個口罩，以免遺失弄髒還可替換，當然更不要忘記好好收納，不要遺留變成山裡的垃圾。
- 儘量避免團體炊煮，若實在無法避免，烹煮人員需全程確實攜帶口罩、手套統一炊煮，確實 #使用公筷母匙，吃飯期間口罩拿下時，更要避免閒聊維持好社交距離。
- 取消慶功宴，避免出入人潮擁擠、空氣不流通的公共場所。
▎活動結束後
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▴ 8. 確實消毒清潔與保養
回到家請立即洗手洗澡、換下外出衣物，徹底清洗裝備並以各自的特性進行適當的清潔與保養，避免錯誤的洗劑與洗滌方式造成裝備的損壞，請務必注意。
▴ 9. 持續健康管理與關心同行夥伴
活動結束後，請 #持續關注自身狀態與健康管理，並 #關心同行夥伴，隨時注意中央疫情中心與各國家公園、森林遊樂區等最新公告防疫政策。
▎參考資料
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☞ 台灣衛生福利部疾病管制署 https://www.cdc.gov.tw/
☞ 艾格探險 新冠肺炎 COVID-19 戶外活動防疫對策
https://www.adventuretaiwan.com/covid-19-outdoor-guidelines/
☞ 山岳医療救助機構 https://sangakui.jp/data/wp-content/uploads/tozan_knowledge_practical0524s.pdf
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\ 照顧好自己也等於照顧好身邊的人與整個社會。/
繪圖．阿比 ig:oh.alphaever
#COVID19 #登山補給站 #keepon
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